लाइक से लेकर अकेलेपन तक: सोशल मीडिया की लत की कीमत

लेखक- सुरभि

आज का युग सोशल मीडिया का युग है। 5 साल के छोटे बच्चों से लेकर 60 साल से ज़्यादा उम्र के वयस्कों तक कोई भी इस जाल से सुरक्षित नहीं है। ज़्यादा से ज़्यादा लोगों से मान्यता पाने की चाहत लाइक पाने की चाहत का पर्याय बन गई है। इन सोशल प्लेटफ़ॉर्म पर अपनी तस्वीरों पर हर डबल टैप के साथ हमें थोड़ी सी पुष्टि का अहसास होता है, हमारे आत्म-सम्मान को थोड़ी देर के लिए बढ़ावा मिलता है। लेकिन डिजिटल लोकप्रियता के मुखौटे के पीछे एक गहरी सच्चाई छिपी है: जितना ज़्यादा हम लाइक पाने के पीछे भागते हैं, उतना ही हम वास्तविक मानवीय जुड़ाव से दूर होते जाते हैं।

सोशल मीडिया को हमारे सामने सामाजिक संपर्क के एक प्लेटफ़ॉर्म के रूप में पेश किया गया था जिसका इस्तेमाल डिजिटल रूप से जुड़े रहने के लिए किया जा सकता है, लेकिन आज, यह आभासी युद्ध के मैदान बन गए हैं, जहाँ उपयोगकर्ता मान्यता की कभी न खत्म होने वाली दौड़ में लाइक और कमेंट के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं। हम बहुत सावधानी से अपने ऑनलाइन प्रोफाइल बनाते हैं, जीवन के सांसारिक क्षणों को छानते हैं और एक चमकदार मुखौटे के साथ नहाते हैं। पूर्णता की इस अथक खोज में, अक्सर देखा जाता है कि लोग अपने वास्तविक स्व को भूल जाते हैं, डिजिटल प्रशंसा के क्षणिक आनंद के लिए अपने वास्तविक मानवीय संबंध को त्याग देते हैं।

लेकिन लाइक की लत के लिए किसी को क्या कीमत चुकानी पड़ती है?

जैसे-जैसे हम खुद को इस डिजिटल रसातल में डुबोते रहते हैं, हम दुनिया और खुद के बीच की दूरी बढ़ाते रहते हैं। हम घंटों-घंटों फीड्स को स्क्रॉल करते हुए, अजनबियों से मान्यता प्राप्त करने की कोशिश करते हुए उन रिश्तों को नज़रअंदाज़ करते हैं जो वास्तव में मायने रखते हैं। हम हर सेकंड अपने फोन को चेक करते रहते हैं कि कोई नया लाइक या कमेंट आया है या नहीं, जबकि हमारे सामने बैठे व्यक्ति को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लाइक के प्रति हमारा जुनून अंततः हमें खालीपन और अधूरापन का एहसास कराता है; लालसा और निराशा के चक्र में फँसा देता है। 2018 में पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन (पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय। (2018, 8 नवंबर)। सोशल मीडिया के इस्तेमाल से अवसाद और अकेलापन बढ़ता है, अध्ययन में पाया गया।) ने पाया कि सोशल मीडिया के इस्तेमाल को प्रतिदिन 30 मिनट तक सीमित करने से नियंत्रण समूह की तुलना में तीन सप्ताह के दौरान अकेलेपन और अवसाद में उल्लेखनीय कमी आई, जिन्होंने अपना सामान्य उपयोग जारी रखा। यह सोशल मीडिया और अकेलेपन और अवसाद की भावनाओं के बीच अनौपचारिक संबंध को दर्शाता है

इसके अलावा, सोशल मीडिया द्वारा सभी लिंगों के लिए बनाए गए अवास्तविक सौंदर्य मानक केवल हमारी अपर्याप्तता की भावनाओं को बढ़ाते हैं। हम अप्राप्य पूर्णता की छवियों से घिरे हुए हैं, जिससे शरीर के असंतोष और गिरते आत्मसम्मान की व्यापक भावना पैदा होती है। हम खुद की तुलना एयरब्रश की गई छवियों और सावधानी से क्यूरेट की गई जीवनशैली से करते रहते हैं, लाइक और फॉलोअर्स में अपनी कीमत मापते हैं। यह वोगेल एट अल द्वारा किए गए अध्ययन द्वारा समर्थित है। 2014 में (वोगेल, ई. ए., रोज़, जे. पी., रॉबर्ट्स, एल. आर., और एकल्स, के. (2014)। सामाजिक तुलना, सोशल मीडिया और आत्म-सम्मान। लोकप्रिय मीडिया संस्कृति का मनोविज्ञान, 3(4), 206–222) जिसने सुझाव दिया कि सोशल मीडिया का निष्क्रिय उपयोग जिसमें बिना किसी बातचीत के केवल फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करना शामिल है, वह भी नकारात्मक सामाजिक तुलना से जुड़ा है, जो किसी के आत्मसम्मान को कम कर सकता है और सामाजिक वियोग और अलगाव की भावना को बढ़ा सकता है।

इसके अलावा, लाइक और मान्यता की इस पागल दौड़ में अक्सर ऑनलाइन व्यवहार का काला पक्ष टकराता है: ट्रोलिंग। गुमनामी की आड़ में, ट्रोल साइबरस्पेस में दुबके रहते हैं, बेखबर पीड़ितों पर घृणा फैलाते हैं। उनका पसंदीदा हथियार? टिप्पणी अनुभाग, जहाँ उनकी ज़हरीली बयानबाजी और मतलबी हमले बड़े पैमाने पर होते हैं। अक्सर यह देखा जाता है कि कुछ लोगों के लिए सोशल मीडिया युद्ध का मैदान बन जाता है, जहाँ वे उन सभी पर युद्ध छेड़ देते हैं जो उनके विश्वदृष्टिकोण को चुनौती देने या उनके अधिकार पर सवाल उठाने की हिम्मत करते हैं। अक्सर ये हमले बिना किसी उकसावे के होते हैं। वे किसी अनजान व्यक्ति की प्रोफ़ाइल पर पहुँच जाते हैं और अगर वह या उनके द्वारा पोस्ट की गई पोस्ट इन ट्रोल के मानकों के अनुरूप नहीं होती, तो मतलबी टिप्पणियाँ शुरू हो जाती हैं। ट्रोलिंग का नतीजा विनाशकारी हो सकता है, जिससे साइबरबुलिंग, उत्पीड़न और यहाँ तक कि इसके शिकार लोगों को मानसिक आघात भी पहुँच सकता है।

लेकिन शायद सोशल मीडिया की बढ़ती लत का सबसे घातक नतीजा है वास्तविक मानवीय जुड़ाव का खत्म होना। हमारे पास ऑनलाइन हज़ारों फ़ॉलोअर हैं जो हमारी फ़िल्टर की गई तस्वीरों पर टिप्पणियाँ करते हैं, लेकिन इसके अलावा हम कितने लोगों से संपर्क करते हैं? लाइक के प्रति हमारे जुनून ने हमें पहले से कहीं ज़्यादा अकेला छोड़ दिया है, स्क्रीन के पीछे अलग-थलग कर दिया है और अर्थहीन बातचीत के लिए तरस रहे हैं।

अब समय आ गया है कि हम डिजिटल रसातल से बाहर निकलें और अपनी मानवता को अपनाना शुरू करें। हमें लाइक के आकर्षण का विरोध करना चाहिए और अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करना चाहिए। अपनी बनाई हुई प्रोफ़ाइल पर ऑनलाइन अजनबियों से मान्यता प्राप्त करने के बजाय, आइए उन लोगों के साथ प्रामाणिक संबंध विकसित करने में निवेश करना शुरू करें जो वास्तव में मायने रखते हैं और जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं। लेकिन सबसे पहले हम सभी को अपनी अपूर्णताओं को स्वीकार करना होगा और अपनी अछूती सुंदरता का जश्न मनाना होगा।

यह एक ऐसी दुनिया है जिस पर लाइक और फॉलोअर्स का कब्ज़ा है, लेकिन अगर हम इस बात पर विचार करना शुरू कर दें कि वास्तव में क्या मायने रखता है: वास्तविक मानवीय संबंध, तो हम इस अंधेरे रसातल से वापस आने का रास्ता ढूँढ़ना शुरू कर सकते हैं। यह समय है लॉग ऑफ करने और ऊपर देखने का, वर्तमान में मौजूद होने के आनंद को फिर से खोजने का। केवल इस तरह से हम डिजिटल रसातल की पकड़ से लड़ सकते हैं और वास्तविक जीवन के कनेक्शन की समृद्धि में पूर्णता पा सकते हैं।