लेखक: Admin
उपशीर्षक: मानसिक स्वास्थ्य के लिए संगीत किसी वरदान से कम नहीं है। गीत-संगीत केवल मनोरंजन का ही नहीं बल्कि हमें मानसिक रूप से स्वस्थ रखने का बेहतरीन साधन है।
जब भी किसी मानसिक बीमारी के समाधान के लिए चिकित्सकों के पास जाते हैं तो वो ये जरूर कहते हैं कि आप व्यायाम अवश्य करें या आप मोटे हैं तो वजन अवश्य घटाएं। लेकिन अब एक ऐसी शोध आई है जिसमें कहा गया है कि संगीत, गाना सुनना या फिर गुनगुनाना आपके मानसिक स्वास्थ्य को उतना ही फायदा पहुंचा सकता है जितना कि व्यायाम या वजन घटाना।
इसलिए आप समझ सकते हैं कि गीत-संगीत केवल मनोरंजन का ही नहीं बल्कि हमें मानसिक रूप से स्वस्थ रखने का बेहतरीन साधन है। संगीत की कला हमारी संस्कृति की एक अनमोल धरोहर यूं ही नहीं है। मनोरंजन और मन बहलाने के अलावा इसमें मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के राज भी छिपे हुए हैं। जी हां, हालिया हुए एक अध्ययन में ये खुलासा किया गया है कि संगीत, गाना गुनगुनाने या सुनने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। यह मानसिक समस्या को दूर करने में व्यायाम जैसा ही असर डालता है।
व्यायाम से की गई तुलना
जामा नेटवर्क ओपन में यह अध्ययन प्रकाशित हुआ है जिसमें 26 अध्ययनों के विश्लेषण को आधार बनाया गया है। यह सभी अध्ययन संगीत के स्वास्थ्य पर प्रभाव से जुड़े हुए हैं। इन सभी अध्ययनों में यह देखा गया कि गीत-संगीत का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है। शोधकर्ताओं ने सभी अध्ययनों के विश्लेषण के बाद इन तरीकों की मानसिक स्वास्थ्य में गैर-चिकित्सा तरीकों के प्रभाव से तुलना की। इस तुलना में व्यायाम भी प्रमुख है। तुलनात्मक अध्ययनों के बाद सामने आया कि संगीत सुनना एक तरीके से किसी थेरेपी की तरह काम करता है। इसके अलावा अगर आप संगीत से जुड़ी कोई भी गतिविधियां करते हैं तो आपको सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं।
हालांकि शोधकर्ताओं ने यह जानकारी देते हुए विशेष रूप से बताया कि केवल संगीत सुनना ही व्यायाम की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर नहीं बना सकता बल्कि संगीत थेरेपी मानसिक उपचार के संबंध में मौजूदा उपचार विकल्पों में मदद कर लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में बहुत हद तक मदद कर सकती है।
ऊर्जा बरकरार रखने में मददगार:
शोधकर्ताओं ने यह भी स्पष्ट किया कि एक गतिविधि के तौर पर संगीत सुनना या गीत गुनगुनाना बिना किसी प्रकार की ऊर्जा खर्च किए व्यक्ति की ऊर्जा को बरकरार रखने में मददगार है। शोधकर्ताओं ने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त करने के लिए वजन कम करने, व्यायाम जैसे गैर-चिकित्सा योग्य उपायों का प्रयोग करने की अपनी चुनौतियां हैं। लेकिन संगीत इन सब से भिन्न है। यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हुए जीवन को उत्तम बनाने की दिशा में पहले पायदान पर आता है।
तुरंत न छोड़ें व्यायाम:
हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव संगीत थेरेपी से जुड़े हुए हैं, संगीत का प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग तरीके से हो सकता है। इसलिए आपको तुरंत ही व्यायाम छोड़ने के लिए तैयार नहीं हो जाना चाहिए। ये भी सच है कि संगीत थेरेपी का प्रभाव दिखने में थोड़ी देर अवश्य हो जाए लेकिन औसतन ये आपके काम अवश्य आ सकता है। बहुत सी शोधों में संगीत और स्वास्थ्य के बीच संबंध को दर्शाया गया है लेकिन इसके पीछे का कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है। इस सवाल का जवाब पाने के लिए कई शोध अभी जारी हैं।
(The report is sponsored by SBI cards. Courtesy: MHFI)