लेखक: Admin
उपशीर्षक: अवसाद से बचाव में योग और व्यायाम बहुत मददगार हैं। लेकिन कई अध्ययनों में यह साफ हो चुका है कि हर्बल चाय का रोजाना सेवन भी अवसाद पीड़ित रोगियों के लिए रामबाण साबित हो सकता है
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हर्बल चाय को विशेष रूप से विभिन्न प्रकार के पौधों के बीजों, फूलों, पत्तियों और जड़ों से तैयार किया जाता है। दरअसल, हर्बल चाय के कुछ अपने औषधीय गुण होते हैं जो विभिन्न प्रकार की शारीरिक समस्याओं के अलावा मानसिक परेशानियों को दूर करने में मददगार हैं। चिकित्सकों द्वारा भी अवसाद पीड़ितों को हर्बल चाय का सेवन करने की विशेष सलाह दी जाती है। यह आमतौर पर प्रयोग की जाने वाली चाय से काफी अलग होती है।
तनावरोधी दवा जैसा करती काम:
न्यूट्रीशियन भूमिका शर्मा बताती हैं कि हर्बल चाय में कई ऐसे तत्व होते हैं जो तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। इसके अलावा कुछ हर्बल चाय तनाव-रोधी (एंटी स्ट्रेस) दवा जैसा काम करती हैं। आम चाय की जगह लोग अगर रोज हर्बल चाय पीने लगें तो उनको बहुत फायदा हो सकता है। भूमिका ने कुछ विशेष प्रकार की हर्बल चाय और अवसाद भगाने के उनके मुख्य पहलुओं पर प्रकाश डाला जो कि इस प्रकार हैं:
तुलसी की चाय: आयुर्वेद में तुलसी का बहुत महत्व है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि तुलसी की चाय कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मददगार है। कोर्टिसोल हार्मोन को शरीर में तनाव पैदा करने वाले हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। तुलसी की चाय पीने से कोर्टिसोल कम हो सकता है और आपको तनाव मुक्त रहने में मदद मिल सकती है।
कैमोमाइल चाय: कैमोमाइल चाय को लेकर कुछ अध्ययनों में कहा गया है कि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट दिमाग को मजबूत करता है। कैमोमाइल राहत देने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है। कैमोमाइल से युक्त ग्रीन चाय पीने से चिंता, तनाव और अवसाद की समस्या दूर होती है।
लेमन बाम चाय: लेमन बाम चाय का सेवन तनाव दूर करने और नींद की गुणवत्ता सुधारने के लिए किया जाता है। एक अध्ययन के मुताबिक यदि 15 दिनों तक लेमन बाम चाय को पिया जाए तो तनाव दूर भागता है और अनिद्रा की समस्या दूर हो सकती है।
वैलेरियन रूट चाय: इस चाय का सर्वाधिक उपयोग चिंता और तनाव को कम करने में किया जाता है। वैलेरियन रूट चाय याददाश्त बढ़ाने का काम भी करती है।
लैवेंडर चाय: इसमें मनोदशा को सामान्य बनाने वाले गुण होते हैं। लैवेंडर चाय का उपयोग चिंता, तनाव और अवसाद की समस्या दूर करने के लिए किया जाता है।