अगर तनाव से दूर रहना है तो बच्चों की तरह उत्सुक रहें और आस न छोड़ें

लेखक: Admin

उपशीर्षक: शोध में पता चला है कि छोटी-छोटी खुशियों के विचार और उनके प्रति उत्सुकता वर्तमान में अच्छा महसूस कराते हैं और तनाव से हमें दूर रखते हैं।

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छोटी-छोटी बातों के प्रति अगर जीवन में उत्सुकता बनी रहती है तो तनाव आपके जीवन से दूर भाग सकता है। हाल ही में आई एक शोध बताती है कि छोटी-छोटी बातों में उत्सुकता रखने वाले ऐसे लोग जो भविष्य के प्रति अपनी आस बनाए रखते हैं वर्तमान में काफी अच्छा महसूस करते हैं। इनके जीवन में अगर कोई तनाव या चिंता आती भी है तो वह ज्यादा दिन टिक नहीं पाती।साथ ही इनमें अवसाद होने की संभावना भी काफी कम होती है।

मोंटी फियोर मेडिकल सेंटर की मुख्य मनोचिकित्सक सिमोन के मुताबिक, शोध में पता चला है कि छोटी-छोटी खुशियों के विचार और उनके प्रति उत्सुकता वर्तमान में अच्छा महसूस कराते हैं और तनाव से हमें दूर रखते हैं।

दूसरों का तनाव भी कर सकते हैं कम:

शोधकर्ताओं के अनुसार, इस प्रकार के लोग दूसरे लोगों को भी तनाव से दूर रख सकते हैं। परिवार के लोगों पर भी इनका एक विशेष प्रभाव पड़ता है। ऐसे लोग प्रेरणा, आशा और धीरज का संचार करते हैं। यह लोग जीवन का भरपूर आनंद उठाना चाहते हैं और जीवन को खुल कर जीने में विश्वास रखते हैं।

उत्सुकता को बना सकते हैं खुशी का मूल-मंत्र:

इस संबंध में मनोचिकित्सक डॉ अनिल गर्ग कहते हैं उत्सुकता और भविष्य के प्रति आशावादी होने को जीवन में खुश रहने का मूल मंत्र भी बनाया जा सकता है। यदि जीवन का भरपूर आनंद लेना चाहते हैं तो भविष्य में किसी अच्छी घटना को लेकर पहले ही विचार करें, उसके बारे में कल्पना करें फिर उसकी आस बनाए रखें।

डॉ अनिल का कहते हैं, “आपने बच्चों को देखा होगा, वो छोटी सी चीज के लिए भी कल्पना करने लगते हैं और उत्सुक रहते हैं। जैसे पिकनिक पर दोस्तों के साथ जाने का सोच कर ही वो उत्सुक हो जाते हैं कि वो क्या-क्या करेंगे। लेकिन, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हमारी यह आदत कम होने लगती है।छोटी-छोटी बातों के प्रति उत्सुकता तो हम जैसे छोड़ ही देते हैं। इस कारण हमें जो मिल रहा होता है उसे न देख कर जो नहीं है उसे देखने लग जाते हैं और छोटी-छोटी बातें फिर हमें खुशी भी नहीं दे पातीं। जिससे हम फिर तनावित रहने लगते हैं।”

भविष्य के प्रति सकारात्मक रहने से तनाव को दूर किया जा सकता है। यह बात तो कई अध्ययनों में साबित हो चुकी है। छोटी-छोटी बातों के प्रति भी आपकी उत्सुकता बनी रहती है तो तनाव जीवन से दूर भाग सकता है। इसलिए भविष्य के प्रति आस कभी नहीं छोड़नी चाहिए।

(The report is sponsored by SBI cards. Courtesy: MHFI)